【ミルクセーキ】牛乳ドリンク/卵を使った栄養たっぷりドリンク

🥛牛乳使用量：180cc（一杯分）

牛乳、卵はともに、食事からとらなければならない９種類の必須アミノ酸が豊富で、良質なタンパク質の食品といわれいます。また、ビタミンA、ビタミンB2も多く含みます。一方、牛乳と卵を一緒に摂取することで牛乳に少ない鉄分を卵で、卵に少ないカルシウム牛乳で補充することができます。牛乳と卵で作るミルクセーキはおいしいうえに、栄養が豊富でバランスも良いドリンクとなっています。

材料（一杯分）

・牛乳 180cc　・卵 １個　・はちみつ 小さじ1　・バニラエッセンス 数滴

作り方

1. シェイカーに卵とハチミツ（小さじ1）を入れて、黄身と白身が混ざる程度にかき混ぜる。
2. 牛乳（180cc）を入れ、シャイカーのふたをして、しっかりとシェイクする
3. 茶こしでこしながらグラスに注ぐ
4. 最後にバニラエッセンスを数滴たらしたらできあがり

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